一天骑行20公里强度大不大？

一天骑行20公里强度大不大？

每天骑行20公里，强度还可以。

你这是为了锻炼身体吧，如果每天骑行20公里基本能够达到训练效果了。这个行程平路骑行差不多一个多小时，能够消耗600-700卡路里。既然是每天骑行，就不要过量，以免影响当天的工作以及第二天的锻炼，如果能够坚持下来训练效果还是很好的。