骑自行车的话100公里要骑多长时间啊？骑自行车10公里要多长时间？

骑自行车的话100公里要骑多长时间啊？

骑自行车100公里，正常情状下需要花费大约8个小时。计算的依据如下。自行车的正常时速是每小时15公里。假设不休息保持匀速运动，约7小时可以完成100公里。那么人在骑车的途中，需要停下来食1餐饭，约耗时20分钟，需要数次上厕所。约20分钟。再加上长时间骑行后，体力下降，所以时速不能稳定保持在15公里每小时。考虑到以上因素，我们可以估量骑行自行车100公里可能所需要消耗的时间约为8小时至8.5小时。

大约要5个小时到7个小时。如果没有大坡（超过1千米），匀速20公里，踏频保持在60以上，山地车的话用前2后6或者前2后7的比例走平路，用前2后5或前2后4的比例爬坡，平路在25公里/小时左右，爬坡在15公里/小时左右。

这有1些长途骑行的技能,仅供参考：

（1）姿势，

正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

（2）踏蹬自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式3种:

1、自由式踏蹬方法：目前，1些优异运动员大都摘用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转1周的过程中，依据部位不同，踝关节角度也随着发生转变。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相1致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难把握。

2、脚尖朝下踏蹬法：其踏蹬特征是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下，这种方法踝关节活动领域较小，有利于提高频率，轻易把握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。

3、脚跟朝下式踏蹬法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度，这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中作过度性调剂用力时才使用脚跟朝下式踏蹬方法。它的特征是肌肉在短时间内改变用力状态，得到暂短休息，达到恢复肌肉疲惫的目标。

骑自行车10公里要多长时间？

共享单车的速度1个小时大约12-15公里，如果你骑MOBIKE,这类车，可能就是这个速度了，而且是普通 的城市交通路面。那么你从骑车开始，到停车可能要1个小时。

如果你踩变速的山地车，时速度1般在20-25公里每小时左右，略微踩快1点可以达到30公里每小时。那么你可能半个小时可以到。

如果你踩的是公路车，就是轮子比较细，而且可以变速的车，时速可以踩到40公里每小时，普通 踩25-30比较轻松。保守1点25分钟可以踩完10公里。

这里有1个问题请注重，骑车并不是速度越快越好，特殊是在城市里，要考虑到安全第1。所以不推举把速度踩到40公里每小时以上。

我个人比较推举山地车，第1个比较好踩，第2个，对路面的适应性强。第3个，安全性能要高。