骑行多远可以达到五公里跑的量？自行车匀速20公里快吗？

骑行多远可以达到5 公里跑的量？

骑存2公里等于跑步1公里左右。就这样算应该骑车十公里才比得上跑步5公里。跑步和骑车相比，运动节奏、体态、全身的发力点都有区别。首先，是运动节奏的不同。跑步中要求尽量快节奏，不仅步频快，而且脚落地以后很快就蹬起离地。而自行车因为阻力较大，肌肉收缩时力度较大、收缩时间较长、运动速度慢。

其次，是跑步和骑车的体位不1样，致使身体发力的位置也不同。

以髋为例：跑步时，髋的活动位置，大慨在40度屈曲到 15度伸展间活动；骑车时，髋的活动位置，可能在90度屈曲到 30度屈曲间活动，髋根本没有足够 伸展。

跑步中需要以髋部为轴、核心发力带动腿，髋部掌握整个运动节奏，这在骑车时很难体会到

本人5公里需要可能34分钟，消耗650卡路里，骑车需要45-50分钟，26-28公里才能消耗掉相同热量，数据来自心率表测量

自行车匀速20公里快吗？

答：如果在道路答应的情状下，自行车20公里的速度很轻易达到。

1般情状下，自行车越野赛或者追逐赛车速基本都在78十公里，而普通1个人骑自行车轻轻松松就能保持20公里的均速。

20公里每小时不是很快。

自行车也是分几种的，有普通自行车，公路自行车以及山地自行车等，

如果是骑行普通和山地自行车，将速度掌握在每小时20公里的时速，算是比较快了，要是骑行公路自行车，速度是每小时20公里就不算快