骑车多久相当于跑5公里？骑行多远可以达到五公里跑的量？

骑车多久相当于跑5公里？

以常人而言,可能骑2十分钟左右相当于跑步5公里。骑存2公里等于跑步1公里左右。就这样算应该骑车十公里才比得上跑步5公里。跑步和骑车相比，运动节奏、体态、全身的发力点都有区别。视不同情状而定，1般来说两者几乎等价，也就是慢骑10分钟消耗的热量约等于慢跑10分钟消耗的热量。

硬要说几公里的话，轻松骑对应1.5公里，中速骑对应2公里，玩命骑对应2.5公里吧

骑行多远可以达到5 公里跑的量？

本人5公里需要可能34分钟，消耗650卡路里，骑车需要45-50分钟，26-28公里才能消耗掉相同热量，数据来自心率表测量

每小时15公里的骑行，骑1个小时可能是跑5 公里的消耗量。

普通的公路骑行路面相对平整 没有大起大落。骑行所以消耗的热量也不高，每小时也就在300多大卡左右。

跑步5 公里对于正常人来说，不常跑步需要至少30分钟。可能消耗也在300大卡左右。

不过体重较大的，意见 骑行，比跑步对膝盖侵害要小1些。