每天骑自行车5公里的好处？

每天骑自行车5公里的好处？

1.能够预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑自行车是异侧支配运动，交替踩两腿可同时开发左、右脑功能，防止早衰和偏闭。

2.能提高心肺功能，锻炼下肢肌力，增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果等同于游泳和跑步。这项运动不仅有助于下肢臀部、膝盖、脚踝3对关节和26对肌肉，而且对颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟、臀部等肌肉都有帮助。关节、韧带也相应锻炼。