每天骑10公里自行车一个月的变化？

每天骑10公里自行车一个月的变化？

在正常情况下，如果你每天骑10公里，坚持一个月，你基本上可以减掉大约6公斤。然而，即使你每天骑10公里，生活方式不会改变，不注意吃，也吃高油、高糖、高脂肪等食物，暴饮暴食，也吃得太多。此外，经常熬夜，不注意休息等等。如果你不改变，你的体重可能不会减轻。