中超联赛分为之一阶段和第二阶段，之一阶段比赛通常从7月开始，持续到9月。
1、中超之一阶段赛程一共历时40天。
2022赛季中超联赛之一阶段18支球队将会被分成3个小组，每组6支球队，组内进行双循环比赛。
2022赛季中超联赛之一阶段比赛在6月3日20:00打响，之一轮比赛中山东泰山1:0浙江队，河北队0:4武汉三镇，广州队0:1上海申花，中超之一阶段比赛将在7月12日19:30迎来收尾，收官战将分别由天津津门虎迎战沧州雄狮，上海海港迎战武汉三镇。
中超新赛程太 *** ！
联赛变杯赛，争冠保级偶然性变大，你怎么看？
我认为足协应该再听听俱乐部的意见，如果意见合理，可以作出适当的修改。
只要联赛能够在6月底开始，并且能够在4个月内结束，就应该采纳。
5月13日，足协在上海召开的三级联赛俱乐部总经理联席会议，初定了联赛的开赛时间、参赛队伍以及赛程安排等问题，其中中超新赛制采取常规赛+季后赛模式，取代此前的30轮主客场双循环制。
16支球队按照上赛季的成绩“蛇形排列”分成两组，每组8支球队。
常规赛采取主客场双循环赛制，各小组前4名进入季后赛争冠，后4名则进入季后赛进行保级之战，季后赛则按主客场交叉淘汰赛，这意味着每支球队在常规赛参加14场比赛，季后赛参加6场，整个赛季总共只有20场比赛，比原来减少了10场。
而根据蛇形排列，16支球队的分组情况是：
A组：恒大、苏宁、鲁能、建业、大连人、富力、申花、佳兆业；
B组：国安、上港、卓尔、泰达、重庆、华夏、黄海、永昌
之一、新赛程的特点
相比于此前传说的“南北分区”更为公平、合理，避免了南北球队之间强弱过于分明的缺点。
蛇形排列是个固定格式，避免了“暗箱操作”等人为造成的不公，更具客观性。
这既是世界足坛通用并且多国联赛常规模式，也是特殊时期尽可能做到客观、公平的做法。
季后赛采用淘汰赛，使得比赛更为简洁，特别是在可以预见的7-9月国内绝大多数地区普遍高温酷暑的情况下，适当减少比赛轮次，既可以保证球员的身体健康，更有利于国家队备战40强赛，是综合考虑之后比较理想的赛程。
比较集中的意见认为，将季后赛直接打主客场淘汰赛改为“带分制”。
即无论是“争冠组”还是“保级组”，一律带分进入进行主客场制比赛，再根据常规赛和季后赛的总积分确定名次排序，最终分别确定前8名和后8名。
如果按照这个意见，则每支球队仅比足协的方案多出2场比赛，而足协的方案中，每支球队最多只能与10支球队交手（常规赛7个、季后赛之一轮1个，第二轮争第3名1个，第三轮争冠1个），最少的只有8个（季赛后打完两轮就降级）。
可以说有的球队一个赛季只打16场比赛（常规赛14场+季后赛2场交叉赛）就OK了；而两支球队之间的“交手率”，更高可能有4次，但也有可能1次也没遇上。
俱乐部的意见比足协的初稿增加的轮次不多，对整个赛程影响不大，时间足够。
由于改为主客场赛，“争冠”和“保级”都各有8场比赛，还累计常规赛的积分，较多程度上避免了偶然性因素，每支球队的比赛对手也略有增加，应该更为公平、合理。
俱乐部的意见比足协的初稿增加的轮次不多，对整个赛程影响不大，时间足够。
足协杯可能更精彩。
如上所述，由于无论如何修改，新的赛程和赛制都不可避免存在这样那样的不足，特别是争冠甚至所有排名的结果都存在较大的偶然性，下赛季的亚冠资格同样出现强队无法参加的可能，如果足协杯没有取消，则必定会引起众多中超球队的兴趣，甚至某种情况下，本赛季的足协杯竞争将更为激烈，而不只是鲁能、国安和申花等队的“囊中之物”。
甚至最终足协否决了俱乐部的修改意见，继续坚持原定的方案，我认为亦未尝不可，这个赛季，能顺利在6月底开启，球员有球踢、球迷有球赛看已是不错了，特别是国家队要备战40强赛，这个才是首要原则，否则，一切努力恐怕都无法填补相应的空白。
我认为俱乐部应该表现出更大谅解的诚意和态度，尽人事，看天“吃饭”，包括球迷在内，少说牢骚怪话，多提合理化建议、多一点理解和支持，使得中超联赛能够尽快开启、并顺利结束。