如何提高肺活量，提高游泳水平？
首先，游泳本身也可以增强肺活量，因为水对肺有一定的压力，可以改善呼吸功能，所以游泳是锻炼肺活量的更佳方式。提高你的游泳水平的更好 *** 是继续练习。除了游泳，你还可以尝试以下活动。
1、跑步：先快跑后慢跑，循序渐进地练习跑步，可增强肺活量。
2、赛艇：这是一项 *** 性的运动，据统计，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中排名之一！
3、骑自行车:找一个交通流量少的地方，练习骑上坡路。屏住呼吸，快速骑自行车上坡，一天往返几次。
还有吹气、深呼吸、跳绳等活动可以练习肺活量。只有坚持才能看到效果！
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如何通过跑步提高心率
提高心率？
是的，对吧？跑步是为了降低心率、血压和血脂。
正常人心率60-100的职业运动员可以达到40，提高心率有点难。
如果你真的想提高心率，就努力跑，跑到无氧区间，心率可以达到200左右。
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