自由泳游50米左右，肱二头肌疼痛，手臂划不动。原因是什么？_游泳运动员手臂力量差

自由泳游50米左右肱二头肌疼痛，手臂划不动。原因是什么？

自由旅行不能长途旅行是一个常见的问题。首先，让我们来谈谈主要的二头肌疼痛和特别疲劳的问题。让我们先看看下面的图片，

通过这张照片，我们可以知道红二头肌的收缩是通过前臂的弯曲来实现的。游泳自由泳时，前臂的弯曲主要用于两个地方，一个是空中移动手臂，当肘部向前移动时，一个抱水阶段，当胸部划伤水。所以如果你觉得弘二头肌特别累，那一定是这两个动作的问题。但我觉得空中移臂不太可能导致洪二头肌特别累，因为移臂动作是在水面上完成的，在空气中弯曲前臂没有任何阻力，就像在陆地上一样，正常弯曲前臂多少次，不会感到很累。然后我认为主要原因是出现在胸部划水的动作中，当前臂弯曲在水中，划水，如果手掌，甚至手臂超过身体的中线会使用更多的红色二头肌，这可以通过在路上划手来体验。当我游泳自由泳时，我也有这样的问题。因为我手臂的力量不是很大，再加上水中阻力的影响，当我划手穿过中线时，我会明显感觉到红二头肌很软。

我不知道受试者是否注意到了这些动作的细节。改进的方法是纠正动作，增强上臂的力量。

让我们谈谈长游。事实上，我也回答了几个类似的问题。长游是许多自由泳爱好者追求的目标。就我个人而言，我认为自由泳长游与体力无关，主要是呼吸和运动节奏。许多自由泳初学者动作频繁，用力过猛，造成大量体力消耗。如果他们游泳50米，他们就不能在100米内游泳。同时，它们也会导致受试者的肌肉疼痛。因此，长游能否与许多个别问题有关。在悟空的问答中，我还回答了很多关于游泳的其他问题，欢迎游泳爱好者一起交流。