左旋肉碱配合训练到底有没有效果？
相信大家都非常关心左旋肉碱是否有效果，以及有没有副作用？
左旋肉碱是什么？
左旋肉碱不是减肥药，左旋肉碱在人体中主要存在于骨骼肌、肝脏、心脏、肾脏、大脑、血浆等。在多种动物的肌肉、肝脏及牛奶中都含有左旋肉碱。
肉碱的研究开始于20世纪初，1905年从肉类中被提取并发现，别称又叫L-肉毒碱、维生素BT、左卡尼丁，本质上是一种氨基酸。
但是，肝病、肾病患者要谨慎服用，左旋会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。
所以，左旋肉碱的使用还需根据个人情况选择，正常无相应疾病的人群可使用。
左旋肉碱有没有效果？
通过亲身经历，告诉大家，是有很大效果的，但是出效果的程度取决于个人训练等情况！包括训练的时长、强度、减脂期的一些注意事项等等。
提示：左旋肉碱只是减脂期间的一种辅助，并不是万能的补给，不要幻想喝了左旋，不用怎么训练就能出效果，它更多是帮助在有效训练的基础上加快燃脂，以更好的达到目标。
左旋肉碱的选择及使用方法
1、一定选择品牌产品及正规渠道，保证产品的质量及安全性
2、每日服用量需要控制（不要超过产品说明的量）
3、一般为有氧运动前半小时服用（具体还需看购买产品的使用方法，不同产品可能使用方法略有不同）
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