早上10公里快走，下午游泳2小时，晚上10公里快走，运动量过多对身体不好吗？
你的练习一定对你的身体有害。
快走和游泳都属于有氧运动
当你做大量的有氧运动时，它会对脂肪造成很大的消耗。
但如果过量，也会对我们的身体造成一些伤害。
你早上走10公里，晚上走10公里。第一个对你的腿关节压力会很大。
尤其是你的膝盖，一段时间后很可能会出现疼痛和受伤的症状。
然后加上下午的游泳，过度的运动会导致你的身体迅速进入衰竭期
他会在运动中表现出来，没有热情，整个人没有精神状态，在日常生活中提不起动力。
此外，长期的大量运动会使你的身体进入压力保护期。在这个阶段，你的身体免疫力会大大降低，这很容易导致一些胃肠道疾病或其他感冒等问题。
长时间的有氧运动也会导致体内激素水平的变化。同时也可能出现运动性贫血的症状。
所以如果我给你一个建议，你可以减少你的运动量，比如早上半小时，晚上半小时。
一方面，运动减肥对你的日常饮食控制也很重要，所以两者都要结合起来。
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