长期坚持游泳，突然停下来2个月，体重长了近5公斤怎么办
这种情况和运动员突然停训后身体迅速发福是一个道理，只不过退役后一些不节制的运动员体重增速更快。而这其实就是能量失衡造成的。
当我们长期坚持游泳时，平时的饮食习惯逐渐成为一种常态化，食物摄入量和基础消耗以及运动消耗达到一种动态平衡。而当我们突然停止游泳后，这种平衡被打破，我们摄入的热量没有变化，但是消耗量大幅降低，这就导致了体重的增加。
所以，这个问题很好解决，继续游泳或者其他运动找回能量消耗方式，在近一段时间逐渐提高运动量，注意节食，这样就能让我们的能量达到一种负平衡状态，也就会逐步降低体重。
游泳一旦停止，会发胖吗
当然啦！任何一项运动，只要您停下来，都会发胖。至于发胖的时间与速度，要看自己的身体的机能与特点。也就是说内分泌的组合与分泌特点所决定的。
胰岛素分泌的多，脂肪合成的速度就快，因为胰岛素的主要作用是合成脂肪。胰高血糖素分泌的多，停止运动后，发胖的时间与速度就慢，因为胰高血糖素的作用正好和胰岛素相反。另外，肾上腺素也是左右肥胖的重要因素，分泌得多，会使血糖与血乳酸升高，停止运动发胖的速度相应就会变慢。
所以说，运动与否？坚持经常游泳与否！是发胖的主要因素。这也从侧面提醒我们，与运动终生为伴是防止发胖更好的手段与宗旨。晓行星祝您健康！
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