当我游泳自由泳时，我总是觉得力量不够。我该怎么练习？

在水中呢

自由泳游泳时力量不足，可以通过以下练习来提高：加强核心肌肉群训练、进行划臂和腿部动作的协调练习、进行呼吸和动作节奏的调整、进行持续的自由泳划臂练习等，这些练习可以帮助增强肌肉力量，提高游泳速度和耐力。

以下是一些练习建议：

侧平板提臀

为什么要这样做：打开臀部，在水中产生更多的旋转力。

步骤1：躺在地上，用前臂和脚支撑身体，保持身体成一条直线。

步骤2：收紧腹部，将臀部抬离地面，保持一段时间，重复多次。

弹性带内外旋转

为什么要这样做：加强臀部和大腿的力量，加速游泳的力量。

步骤1：将弹性带套在膝盖上方，准备深蹲。

步骤2：双脚略宽于肩宽，背部伸直，保持右腿不动，向内向外移动左膝10次。

换右膝进行重复动作。

为什么自由泳游泳时身体扭得厉害，完全绷不直？

可能是由于腰腹力量不足，导致腿部无法伸直打水。

为了解决这个问题，您可以加强腰腹肌肉的训练，例如进行深蹲跳、药球砸墙等练习，让身体更加协调和稳定。

希望以上回答对您有所帮助。