游泳真的能减肥吗？我每天190斤180厘米，游一个小时，有望减到150斤多久？

游泳是一种有效的有氧运动，能够帮助燃烧脂肪并减少体脂率。通过规律地游泳可以有效减轻体重。每个人的身体状况和新陈代谢速度都不同，因此具体减肥时间可能会因人而异。建议你以健康的饮食和适量的运动为基础，并咨询医生或营养师的意见。

出汗是代谢脂肪的理想渠道，而游泳时人体自身的调节需要防止热量流失，所以毛孔往往是关闭的，很难出汗，通过游泳来减肥，我认为慢跑、爬山等运动来得更快。

游泳比赛前你可以选择吃一些香蕉或鸡蛋，这些食物更容易消化，能够补充热量和营养，但我们通常需要在比赛前一小时左右进食，且不宜吃得太多。

游泳是一种全身运动，可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，燃烧脂肪，游泳还能帮助改善睡眠质量，放松心情，游泳是一种健康的运动方式，值得推荐给大家。