游泳运动员一年能游多少米?

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游泳运动员一年能游多少米?

一个游泳运动员每周游8400米。他每年游多少米(一年365天)?

8400÷7×365=438000米 这个运动员一年要游438000米

游泳运动员训练,一年能游多少米

专业游泳运动员一天训练多长时间?

游泳运动员训练 *** :

游泳是运动员在水中克服水阻力的运动。这是一项比速度、耐力和意志更快的运动。这是一种很好的健身和锻炼方式。它深受广大人民群众的喜爱,在世界各地非常流行。在竞技体育中,它是一项青少年项目,主要是因为年龄相对较早,如18-23岁的短距离男性:16-21岁的女性:16-19岁的中长距离男性;15-17岁的女性;个别运动员甚至更早。因此,从娃娃开始是培养高水平游泳运动员的首要条件。

游泳运动员对身体素质的要求非常全面,速度、力量、耐力、灵活性和敏感性都非常重要。本文讨论了游泳运动员在儿童阶段(10-12岁)如何发展力量素质,并结合自己的教学实践。

2、研究 ***

2.1:访问调查:访问黑龙江游泳队和哈尔滨游泳队:共有10名专业和业余教练。

2.2:观察 *** :参观省市专业及业余游泳水训技课20余次。

2.3:文献资料法:体育训练学(体院教材)

体育锻炼1400例(胡祖荣偏)

运动员选材学(谢燕群)

2.4:分析 *** :通过学习体育理论,结合个人实践,收集调查材料进行分析。

3、分析与讨论

3.1:游泳项目的特点和形态特征

游泳是一个周期性的体育项目,其动作是一个单一的结构。其特点是在水中逆行,克服水中的阻力,包括水感、浮力和平衡能力。其形式要求;身材高大;男性通常是1.85m以上,女1.75m以上为好,还必须具有身体匀称、臂长、手指间距大、体重相对较轻等特点。

3.2:游泳运动员提高力量素质的重要性:

力量质量是游泳运动员的主要特殊运动质量,因为在水中浮动时,必须克服水中的阻力才能向前浮动。因此,有必要提高力量质量,特别是短距离游泳,所以在儿童阶段,有希望培养成为一名高水平的游泳运动员。

3.3:各年龄段(10-12岁)身体素质比例:

年龄 速度 力量 耐力 灵敏层度

10 35% 20% 20% 25%

11 35% 25% 20% 20%

12 30% 30% 25% 15%

3.4:游泳运动员在儿童训练阶段的发展力量素质应考虑以下问题:

3.4.1:13岁前的力量素质训练应以改善肌肉协调为主要任务,而不是以增加肌肉体积为出发点。在这个年龄阶段,我们应该主要发展身体各个部位的一般力量。

3.4.2:发展力量素质手段,应采用更多的 *** 克服自己的体重,主要是动态练习,少静态练习,因为动态练习可以使肌肉组织紧张,交替放松,可以有效地提高肌肉的协调能力。

3.4.3:在儿童时期,我们应该优先考虑速度和力量的发展。手段和 *** 应与游泳项目相似或相似。在发展速度力量练习时,耐力练习应作为力量训练的手段。

3.4.4:根据青少年训练的特点,选择手段和 *** 不应重复太多次,以避免局部负担过重,从而形成过度疲劳或不必要的意外伤害。有趣的比赛 *** 可以结合游戏 *** 进行,效果更好。

3.4.5:在发展力量素质的同时,要充分考虑其他运动素质的均衡发展,达到全面提高身体素质的目的。为攀登高水平奠定良好的运动质量基础。

3.4.6:在训练过程中,教练员应严格要求运动员进行每一次练习,以实现准确的动作规范,并充分考虑设备的牢固性、场地平整度和气候环境因素,以确保训练课程的顺利完成。

游泳运动员训练,一年能游多少米

体育技能证书大纲

体育考试只进行技能考试,不进行理论考试。技能考试分为身体素质和特殊考试两部分。总分100分,其中身体素质满分30分,特殊技能满分70分。

注:身体素质考试成绩低于9分(不含9分)或专项技能考试成绩低于21分(不含21分),总成绩不符合等级条件。

体能考试内容:100米,立定跳远,原地推铅球。

专项考试内容:考生根据自己的专业知识在以下18个项目中选择1项:

田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、柔道、摔跤、跆拳道、拳击、武术、散打、举重、射击、击剑、射箭。

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