游泳运动员训练，一年能游多少米？_中国男游泳运动员训练

游泳运动员训练，一年能游多少米？

根据我的计算，

一名游泳运动员，

一堂课就算 6000米 的计划，

一天两堂课就是12000米，

一个星期就算只训练5天，

也是60000米，

一年差不多有48个星期，

大约就是2880000米。

学游泳，除了是个人兴趣，还是一种求生技能。作为一种能锻炼到全身肌肉的运动，对每个人的成长都百利而无一害。

那么，你的游泳到底应该付出多少成本？

去报班或者学游泳时，不要觉得好贵，没必要学，硬着头皮报班了，又嫌弃。真的没必要，你可以选择你适合的游泳场或教练，但是你选择了就学会尊重和沟通。学会了的技能是你自己的。

老冰棍1块也没影响哈根达斯40元一个；夏利3万，也没有影响宝马上百万；地摊包包几十块也没有影响LV的销量;一分价钱一分货，任何一种东西存活下来，绝对不是因为价格，更不是因为折扣，而是品质，价值和被需要！

那么到底什么是会游泳?

会游泳和游得好是有区别的。

有人觉得敢下水就算会了，有人觉得可以在水里面划几下就算会了，但是有人能在长江里游几个来回都觉得自己还算不上会！

什么是会？如果你说可以在水里浮起来，能换气，能游动就算会了，或者说能游个十几米就算会了。

那我告诉你这并不是一件难事。一名专业游泳教练通过3到5个课时让一名从未接触过游泳的人达到以上标准是完全可以的。但是这种水平站在专业的角度来说离入门还有很长的路呢。一个游泳运动员十年如一日的训练一种泳姿，仍然不敢说自己会游泳，仍然要刻苦训练！

在选择培训之前，根据自己的时间安排定一个目标，就是我们要往哪个方向发展。想在水中能扑腾,不怕水?还是游上几个来回，锻炼身体?设定好目标后，再去选择培训机构，就变的简单多了。

不过在这里要明确告诉大家，没有人能够保证把每个学员都训练成一致的水准，就像学校也不能保证每个学生都考100分！如果有人保证包教包会，那必定是一句不负责任的空话！

注意教练资质

不可否认的是，贵的培训班不一定是最好的，但便宜的培训班一定不如贵的。

越是差的培训班，价格越低，你想怎么学就怎么学，想上几节课就上几节课。

对初学者来说，游泳是个有一定危险性的体育项目，如果教练不认真就是责任心不行，我是不敢把生命放在他们身上的。另外千万别怕教练严厉，游泳是容易有恐惧心理的，你跑步打球是不会害怕的，但是水里因为有失重感所以容易害怕，教练严厉点逼你一点对你和孩子学习游泳都是有效果的。

那么该怎样选择一位合适的游泳教练呢

这里给你一些建议参考：

一、看教练三证是否齐全：教练证、救生证、健康证。这三个证，是教练员必须配备的，这是强制性规定。三者缺一，不具备游泳教学资格。

二、看教练教学态度和口碑：刚开始接触水时，有的人会因为对水的陌生这个特殊的环境使得自己在水中有时无法自控性格脾气。为此，选择一个具有一定教学态度优秀和一定教学口碑，是要第二个要认真考虑的。

具备耐心（不发脾气，耐心引导）、细心（稳抓技能，细心观察）、爱心（真诚交流，关心学员）的教练是非常值得你选择的

三、看教练教学经历和水平：教练那么多，每个都标榜自己No.1，包教会，多年经验，曾获多项奖项等等，自赞自吹谁不会，那哪个最好呢？最简单直接的就是看他上一堂课，通过观察教练给其他学员授课时的状态，或直接认识这名教练现有的学员，去了解这名教练的授课是否专业负责，从而来判断这位教练是否一位好教练，或是适不适合自己。

专业的游泳教练能给你带来什么

有些人觉得，游泳嘛，不就是泡在水里动动手脚，自己琢磨琢磨就能学会了，或者找个会游泳的人教一下，然后多加练习就好了。

可是练习了一段时间后，发觉没有达到理想游泳效果，不但没有瘦，而且还有大腿痛，肩膀痛等等问题。所以这个时候对于一名想要学习游泳的人来说，教练的作用就至关重要了！！！

如果自学养成错误的肌肉记忆，纠正也要花费时间。而且这种肌肉记忆的纠正还发生在肌肉疲劳时期。比如游1000米，也许经过指导，前200米能保持正确姿势等肌肉开始疲劳身体会不自觉变回以前错误的姿势，这就需要在肌肉疲劳期进行纠正。

学游泳对于很多人来说，人生中仅此一次，第一次学会的习惯和技术是非常重要，可能会影响你们一生的游泳习惯！

课程时间选择多长较适合呢

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间

一般一次私教课程是在一个小时一次，一周建议3次左右的训练，以免间隔时间太长，导致下一次忘记了之前的学过的动作和对水感的熟悉程度。

游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。

如果为了给孩子长期锻炼，提高意志品质的，请选择大机构或名声比较好的俱乐部，他们是有计划的教学，短期内看不到明显的提高，但是练习到一定时间后，动作一旦成型，会有收获的喜悦。

小孩几岁学游泳？学什么？

4岁开始初学，3个月完成教学阶段就进入训练阶段是最理想啦。不过如果孩子已经十几岁了也还可以，俄罗斯游泳名将波波夫13岁才接触游泳，照样成为世界纪录保持者嘛，关键是安排好学习、休息和训练的时间。

送孩子学游泳的同时，首先应该由家长带领孩子下水戏水，适应环境，尽量避免人生第一次下水是在游泳班里。这样是为了更好的消除孩子对水的恐惧，有助于提高对游泳的兴趣。

作为“爱好”或者“特长”的话至少要学会四种泳姿。

各种泳姿的学习一般都是先学呼吸换气打腿和手部划水。学习蛙泳自由泳仰泳同时就可以捎带学习蝶泳打腿了，学习蝶泳同时就可以陆续学习出发、转身和到边动作。这时也应该及时对前三种泳姿进行修改了。

如今培训学校和私人教练很普及，年龄小的孩子培训班也会接受。国内一般都是先学蛙泳，因为这种泳姿抬头吸气的，是我们日常生活中比较熟悉的动作；国外也有先学仰泳的，理由是躺着可以把脸露出来，孩子不会太有心里障碍；还有的国家习惯先教蝶泳，其实是教的蛙泳腿的蝶泳，理由是蝶泳划手接近日常生活熟悉的动作容易掌握。

成年人学游泳，为时并不晚

成年人不会游泳的原因有很多，可能是因为生长的环境不鼓励学习游泳，也可能是从小生活在游泳池较少的大都市。有些人则是纯粹出于恐惧，与教小孩学游泳相比，教成年人学习游泳需要花费更长的时间，教授方法也有所不同。有时会令人很是沮丧，因为成年人非常“看重结果”。

不过游泳是项必要的生活技能，对于生存而言，游泳可比你在学校里学到的任何知识都更重要。

所以不论何时何地，你在哪里，只有你能够迈出那一步，并且坚持完成教练给你制定的课程，相信你没有鳍，照样能游得畅快！