游泳运动员如何锻炼身体协调性比较好？_游泳运动员的训练

游泳运动员如何锻炼身体协调性比较好？

谢邀，好问题。协调性对于游泳运动员来说是非常重要的，如何发展我们具体来聊一聊。

首先，我们先来说一说另一个专业名词【敏感期】。敏感期对于各项身体素质的发展是非常重要的，抓准敏感期训练对于协调性的训练是事半功倍的。一般认为协调性的敏感期在7-10岁，所以在这个年龄段训练协调性是最佳时期，那是不是超过这个年龄段协调性就无法训练了呢？当然不是，只是没有在敏感期训练的效果好，可能会需要更多时间，更多的训练量才能达到相同的效果，还有一点需要强调的是，协调性训练是伴随游泳运动员整个运动生涯的，在敏感期的训练是为将来打下一个良好的协调性基础。

第二，我们再来说说协调性的练习方法。对于青少年运动员（三线）来说，我个人比较推荐采用的方式是跳绳，单跳、双飞、单脚跳、花式跳，各类甩绳等，跳绳是最为简单，不占地方，随时可以练习的一种方式，对于运动员手、脚、眼、脑的协调配合有明显的锻炼效果，另外各种花式跑、爬行等也是很好的练习方式。水中的专项协调练习可以采用自由泳腿蛙泳手（蝶泳手）、蝶泳腿蛙泳手、单脚蛙泳腿等各种分解练习作为练习动作。

综上，协调性是一种对于游泳运动员来说非常重要的身体素质，作为教练员也好、业余爱好者也好一定要清楚了解协调性对于游泳的作用，了解协调性的发展要点，练习的方式方法多种多样、千变万化，训练中我们可以借鉴模仿一些经典的练习方式，也可以根据实际需求，依托理论基础创造创新一些适合自身的练习方法，这样使得运动员也有跟多的新鲜感，对训练产生兴趣，更好帮助运动员成长。

希望能够帮到你，祝你游泳愉快！

【有任何关于游泳、救生和水上活动的问题都可以随时交流】