游泳时，如果体力不支且距离较远，可以尝试调整呼吸节奏和频率、减少动作幅度、利用腿部力量推动身体前进。也可以考虑使用浮板或水底辅助设备帮助加速前进。在换气和入水过程中，要尽量避免屏住呼吸，以免影响呼吸效率和速度。
为自己设定一个目标，开始时，尽量游五十米，然后继续增加五十米，这样能逐步提高自己的耐力，同时也要记住，游泳是一项长期的运动，需要耐心和毅力才能达到理想的效果。
游泳要遵循一定的原则，保持身体高度水平、保持窄细的划水宽度以及保持身体长度，这些都是为了减小水对身体的阻力，从而让游泳更为轻松。
选择适合自己的游泳方式也很重要，自由泳和仰泳是两种比较省力的游泳方式，其中自由泳的动作更加流畅，而仰泳则更适合懒散的人群。
如果不太清楚如何节省力量，可以参考一些专业的游泳指导，减轻身体重量，保持正确的姿势，以及适当的休息都是提高游泳效率的有效 *** 。
希望以上建议能够帮助你改善游泳技巧，提升游泳效果，只要坚持下去，一定能够实现自己的游泳目标！
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