游泳时发生紧急情况如何自救？
因为现在是冬天，游泳池里的水比人冷，水温和体温差比较大，可能会引起局部抽筋。
接下来，如果游泳时抽筋怎么办？
小腿或脚趾抽筋时，首先要保持身体在水中的平衡，吸一口气，漂浮在水面上，尽量伸直抽筋的腿，然后用手抓住脚踝，将脚趾钩在身体的方向上，尽量向自己的方向拉脚趾，坚持一段时间会缓解抽筋。
当手指抽筋时，你可以握紧拳头张开手指，这两个动作可以迅速重复几次来缓解抽筋。
上臂抽筋时，握紧拳头，弯曲肘部，尽量弯曲，然后伸直手臂，重复多次。
如果你不能游泳，你必须大声呼叫救生员或向其他人求助，尽快离开水域上岸。
事实上，抽筋是溺水事件的常见原因，所以喜欢游泳的人，尤其是喜欢冬泳的人，一定要多加注意：
游泳前不要太饱或太饿，饭后一小时才能下水。
第二，游泳前一定要做好热身运动，充分拉伸各关节韧带，但如果做了剧烈运动和繁重的工作，就不要游泳。
第三，下水前试试水温，先用少量水湿润四肢和身体，让身体尽快适应水温。
冬泳的人千万不要一个人活动，一定要成群结队，更不要在不熟悉、危险的水域游泳。
所以，游泳也要量力而行，不熟悉的人要更加小心！
会游泳的人能在洪水中自救吗？
会游泳的人在洪水中有一定的自救能力，但也要注意以下几点:
1. 水流和洪水条件：洪水通常伴随着强大的水流和剧烈的波动，对游泳者来说，水流可能非常强大和危险。游泳者需要评估洪水的流量，并仔细判断他们是否有能力处理它。
2. 水下障碍物：洪水中经常有大量的漂浮物和水下障碍物，如树木、建筑残骸、电线等。游泳者需要保持警惕，避免这些障碍物，以防止受伤。
3. 疲劳和体力消耗：在洪水中游泳是一项巨大的体力消耗任务。游泳者需要尽可能保持耐力和体力，以便继续游泳和自救。
4. 寻找逃生点：游泳者应尽量寻找高度、安全的地方，如建筑物的屋顶、树木的高度等，以便暂时避免洪水，等待救援。
虽然游泳可以提高洪水中的自救能力，但面对洪水的危险，最重要的是根据实际情况做出明智的决策，及时寻求专业救援，遵循救援人员的指导。