游泳有很多种姿势都有各自的美感，如蛙泳、自由泳和仰泳。个人认为蛙泳是更优美的一种，其舒展的身体线条与水流的节奏完美融合。而自由泳则是最为全面的一种，既能锻炼到身体各个部位，又能展现出优美的姿态。仰泳虽然腿部力量较小，但能展示出独特的优雅气质。
夏天的时候，清凉的游泳馆内，成群的美女帅哥在水里畅游，而你却因为只会狗刨式而不敢下水，实在是太憋屈了。
其实想掌握这些泳姿也不难。
首先我给你介绍一下咱们需要学习的4种游泳姿势分别是什么：
1、自由泳
自泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合，从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，躯干的作用也不能忽视。
躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样，身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果，自由泳的完整配合有多种形式，一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
狗刨式是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水，蛙泳较省力，易持久，实用价值大。
狗刨式配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作，一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
3、仰泳
仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势，仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向，游进时身体仰卧，臂腿动作没有规则限制，多用交替划水和交替踢水配合技术。
仰泳呼吸虽然不受限制，但更好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气，毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花，随意呼吸易呛水，保持水平的身体姿势，躯乾和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次，两腿交替做鞭状上下打水，向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松，移臂时手臂紧贴身体不能太宽，移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水，身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。
4、蝶泳
蝴蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水，入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水，两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水，两手分开到达到更大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。
两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近，呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键，手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水，记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。
四种游泳姿势中蛙泳更好学，蝶泳的泳姿则是更优雅也更好看的。
多数时候，我们会说，蝶泳是最美的，这并不是一种主观感受，而是很多历史资料中都已经证明过，也有很多文学作品描绘出了蝶泳独特的优美姿态。
对于喜欢游泳的人来说，掌握了上述4种泳姿之一即可大大提升自己的游泳能力，如果你正在犹豫是否要开始学习这些游泳技巧的话，那就勇敢去尝试吧！你一定会发现其中的乐趣。