游泳健身时最佳心率是多少?_游泳运动员安静是心率

1天前 (03-13 22:54)阅读1回复0
luntiyu
luntiyu
  • 管理员
  • 注册排名1
  • 经验值531145
  • 级别管理员
  • 主题106229
  • 回复0
楼主

游泳健身时最佳心率是多少?

经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

0
回帖

游泳健身时最佳心率是多少?_游泳运动员安静是心率 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息