游泳后需要拉伸吗？如果你不这样做，你会变得很强壮吗？
没有必要的明确信息。没有关于健身的研究数据表明需要这样做，但在所有项目完成后，不拉伸只会导致肌肉疼痛，所以不要盲目听。
游泳比赛跳水姿势
身体应该是直的，按照手、头、躯干和脚的顺序进入水中。伸直双臂，压住头部。尽量低下头，下巴靠近胸部。跳跃时，不要犹豫在最高点收腹，然后用腿。如果你有勇气，你可以看看你的脚趾；在推离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展），使身体的重心尽可能远离出发台。
在空中，尽可能强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的姿势，这将产生最长的俯冲距离。
跳到一定高度的设备上，完成空气动作后，以水为结束的水技能运动。跳水运动一般可分为两类：竞争性跳水和非竞争性跳水。跳水运动需要具有空气感、协调、灵活性、美丽、平衡感和时间感。
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