游泳和跑步的合理顺序

游泳和跑步的合理顺序

应该先游泳，再跑步。

因为跑步消耗大量热量，燃烧脂肪，血液循环加速，这时人的体表温度较高，毛细血管扩张，汗毛孔都处于张开状态，这是下水游泳，由于身体的自然保护机能，遇冷后毛细血管收缩，汗毛孔闭合，导致跑步时产生的热量散发不出去，代谢产物和有害物质也不能随汗液排出体外，对人体健康非常不利，先游泳后跑步是科学的健身 *** 。