游泳结束时如何转身

游泳结束时转身的 *** 包括：使用脚蹬和手臂划水来转动身体，或者在泳池底部抓住扶梯或泳池边缘，然后转身并爬出水面。无论哪种 *** ，重要的是保持平衡并避免沉没。

在游泳结束时，转身是一个关键步骤，以下是一些步骤，可以帮助你完成转身：

1、到达池壁时，你的身体应保持一条直线。

2、当你的手碰到池壁时，你应该迅速做出反应，这时，你的身体会收缩成一团，头部向后翻，腿会跳出池壁，身体保持在泳道内，并逐渐打开成一条直线以调整平衡。

3、头部向胸部卷曲，离池壁约35-40厘米，此时，水中重心应转向池底，然后翻滚90度左右。

4、在完成上述动作后，松开双臂，伸直双腿，踢墙（提前准备好移动脚踝），逐渐伸展全身，此时，应用手臂动作引导脚部移动，并开始下一组动作。