游泳比赛前吃什么
在游泳比赛前，应该选择容易消化的食物，避免过度进食或过于油腻的食物，以免影响比赛表现。建议食用一些碳水化合物和蛋白质含量适中的食物，如燕麦粥、鸡蛋、烤鸡肉、水果等。同时，要保持充足的水分摄入，以保持身体的水分平衡。需要注意的是，饮食的选择应该根据个人的情况进行调整，比如对于容易胃部不适的人，可以选择更为清淡的食物。总之，良好的饮食习惯可以为游泳比赛提供必要的营养和能量支持。
游泳比赛之前应怎样把身体调动起来
比赛前一天好好休息，比赛前做好热身防止下水抽筋，可以让肌肤接触水以达到体感温度适宜
0