夏季来临，游泳可能会对肩部造成伤害。要掌握正确的游泳姿势和技巧；进行充分热身活动，防止肌肉拉伤；定期做肩部运动，增强肌肉力量。预防“游泳肩”只需要做好准备，科学合理地锻炼身体即可。
夏天来了，游泳还会伤肩吗？如何避免“游泳肩”？
游泳肩其实是针对自由泳来说的，只要游蛙泳的话大可不必去考虑那么多，可以完全忽略“游泳肩”这个问题，但如果只是偶尔游下自由泳的话，那我觉得其实也没有必要去考虑伤肩的问题，不管是游得再怎么不标准，侧身转体再怎么不到位，量在哪儿摆着呢，划水的次数也在那儿摆着呢，虽然游完之后肩部可能会很累，但不会受伤。
怎么避免游泳肩的问答也有回答过好几个了，其实挺简单的，我想，游自由泳的时候，自由泳的侧转要足够充分，很多老司机的侧转不到位是造成游泳肩的主要原因，还有就是手臂入水的时候不要太用力，划水的时候也不要加太大力气，这样可以减少肩部撞击和过度加力给肩部带来疲劳，我也自诩是一个自由泳的老司机了，曾经也因为这些原因游得肩膀抬不起来过，那改善的 *** 前面也有说过，改善泳姿，让自己游得更标准才是最关键的，还有就是要适当变换泳姿，不要总自由泳，游泳前后也要做好拉伸和放松。
我们都是普通的游泳爱好者而已，改善好泳姿，控制好每次游泳的量，万一出现肩部疲劳，疼痛不要再继续游泳自由泳了，换游蛙泳，对肩部没有影响，肩部疲劳，疼痛症状完全消失之后再继续改善自由泳的动作，这样就会防止，避免游出游泳肩来。
差不多就这些吧，都是我的实际体会。
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