为什么有人长期游泳，身材却还是很差

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有些人长期游泳，身材却还是很差的原因可能有以下几点：游泳时间不够，游泳是一项很好的有氧运动，但需要一定的时间和强度才能达到理想的锻炼效果，如果游泳时间过短，可能无法充分燃烧脂肪并塑造身材，饮食不合理，游泳虽然能消耗热量，但如果饮食不合理，摄入过多的高热量食物，容易导致锻炼效果不明显，缺乏力量训练也是原因之一，游泳主要是有氧运动，对于增肌塑形效果相对较弱，要想通过游泳锻炼来改善身材，需要坚持足够的时间和合理的饮食，并结合其他力量训练和有氧运动，以达到更好的效果。

为什么有人长期游泳，身材却还是很差？

以前我平时就喜欢游泳，最开始是自学的蛙泳，后面在玩铁人三项后，对游泳速度的要求高了，又练了自由泳，通过游泳锻炼体型塑形效果确实很好，特别是练习自由泳，因为要求身体是流线型，特意加强了开肩、压腿等动作，现在感觉身体挺拔了很多。

以下是我个人在游泳锻炼方面的一些建议，希望对准备玩游泳的朋友们有帮助：

需要能持续游泳30分钟以上才休息一下，这样才有锻炼和减脂的效果，不要游个50米就停一下，经常在泳池看到很多人，断断续续就没有锻炼效果。

练习游泳的时候，不用特意追求速度，按照自己舒适的速度游，但是要游到身体发热，这样可以游长距离，并且肌肉和力量上去了，速度也会慢慢上来。

学习一下规范的游泳姿势非常重要，无论是蛙泳和自由泳，正确的姿势不仅可以提高效率，还能避免运动伤害。

游泳前后的热身和拉伸也非常重要，平时也要锻炼一下核心力量。

对于胖女人来说，可以选择遮掉肚脐、腰部荷叶边的泳衣款式，钩织类的泳衣还可以巧妙地遮挡住所有腰部赘肉。

健身是非常重要的，坚持一定频率的健身会让你发现一个匀称的胖子比从不运动软绵绵一滩的胖子穿衣服好看多了，所以除了坚持锻炼外，合理的饮食也非常重要。

以上就是我对这个问题的回答和建议，希望对您有所帮助。

补充：对于手臂粗的宝宝们可以选择上衣为一字肩的分体式泳衣款式，遮掉拜拜肉的同时也不会让你的性感有一点点的减分。

以上内容仅供参考，您可以根据自身需求进行修改和调整。