为什么马拉松运动员和长途游泳运动员的体型差距如此之大？
对于大多数体育运动员来说，肌肉质量和分布主要取决于身体外观和后天训练因素。肌肉质量和分布取决于运动中的动力和阻力两个因素 / 能源来源和性质。
1、推动运动的主要动力来源和性质
先看动力来源(决定肌肉分布)。马拉松是一种。 ' 基本靠腿 ' 在运动中，推动身体前进的动力完全来自腿和臀部；游泳时，除蛙泳外，其他三种泳姿以上肢为主要推进力 :
再看动力性质(决定肌肉量下限)。跑步的推进力来自于脚与地面接触时对地面的作用力。在路上跑步的过程非常短（起跑阶段向后推，脚与地面的接触时间更长，可以充分发挥力量，因此举重运动员在 30 米内往往能跑赢短跑运动员)，以至于运动员即使力量很大也玩不了多少(肌肉从开始收缩到更大张力需要一定的时间)。游泳的划水时间要长得多(这与水的阻力有关，下面会提到)，所以运动员可以更充分地发挥自己的力量。因此，同样的长距离项目，提高力量对提高游泳成绩的效果更大，而提高跑步成绩的效果更小。
2、阻力和能耗的来源和性质
长途游泳和跑步都是耐力项目，这就要求运动员控制能量消耗。但最后比较的是谁完成整个过程的时间最短，所以它具有赛车项目的性质，所以我们也应该考虑克服阻力的问题。
(需要注意的是，克服阻力必然会消耗能量，但不一定会消耗所有的能量。)
游泳和跑步的阻力 / 能耗可分为两部分 :
(1)身体在介质中运动时所受到的介质阻力(以及由此产生的能量消耗)
这部分阻力随着速度的增加而增加。因为水的密度远远大于空气，游泳时的阻力不仅远大于跑步时的阻力，而且随着速度的增加，游泳时的阻力也比跑步时快得多。
(2)移动体重的能量消耗
由于水的密度远大于空气，与人体基本相同，水的浮力基本上可以抵消人的体重，而空气浮力远远不能抵消人的体重。
此外，跑步的动作结构决定了每一步的重心都会上下起伏，并在长途跑步中积累相当大的消耗（研究表明，如果每一步的重心增加一厘米，整个过程中消耗的能量相当于爬上五层楼）。
(游泳中也有类似的问题，重心起伏更大的蝶泳最不能持久，而重心基本没有起伏的爬泳和仰泳最能持久)
所以，游泳时要克服的阻力主要是水的阻力，能耗基本用于克服水的阻力，体重对阻力和能耗影响不大。由于水的阻力随着游泳速度的加快而迅速增加，力量增加对性能提高的积极影响远远大于体重增加的消极影响。跑步时要克服的阻力和能耗主要来自移动体重，空气阻力的影响较小，随着跑步速度的加快而增加的趋势并不明显。因此，体重增加对成绩提高的负面影响远远大于力量增加的正面影响。
由于上述原因，力量训练在游泳运动员训练中占很大比例，主要训练上半身肌肉，体重控制相对宽松，所以外观相对较强。长跑运动员训练力量训练的比例较小，主要训练下半身，体重控制相对严格，所以外观相对较薄。
为何游泳可以有一公里，但跑不了一公里？
游泳和跑步是两种完全不同的运动。与跑步相比，游泳的肌肉爆发不需要那么强壮，相对柔软。经常游泳，耐力很好，但爆发肯定不好。短跑需要的是瞬间爆发力。你会发现游泳运动员的肌肉非常对称，线条感一般。短跑运动员看到的是块状的肌肉。