为什么上完游泳课很累？

为什么上完游泳课很累？

游泳本身就是一项很好的健身运动。游泳是一项全身性的运动。此外，呼吸在水中也很重要。初学者容易引起呼吸急促，无法满足氧气供应。为了保证游泳的运动效果，或者保证身体漂浮在水中，有必要保持腿、手、腰，水阻力很大，每个动作消耗的身体素质远远大于在陆上做同样的动作。所以游泳课结束后会觉得很累，这也达到了运动的效果。如果没有感觉，只能说强度不够或者不认真对待。

有些人觉得自由泳很累。为什么？

自由泳需要更长的时间来练习耐力，控制速度，定期通风，可能是在这些方面。大多数人首先学习蛙泳，觉得蛙泳通风更方便，充分通风不太累，自由泳容易通风不足，吸气前吐气很重要。