跳绳可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力。游泳时，跳绳也可以作为一种有效的力量训练 *** 。跳绳与游泳都有助于身体健康，但具体效果取决于个人的身体状况和训练计划。
跳绳是一项全身性的运动，能够锻炼全身的肌肉，提高心肺功能和协调性，这些都是游泳所必需的基本素质。
跳绳还能增强身体的敏捷性和灵活性，增加耐力和耐久力，这对游泳来说也同样重要。
跳绳还能锻炼腿部肌肉，这对于蛙泳和自由泳的腿部动作也是非常有帮助的，跳绳是一项非常有效的辅助训练方式，能够提高游泳水平。
跳绳越多的人长跑就越好吗？
不一定
跳绳只是一种技艺精湛的技术，而长跑和跳绳是两种不同的技能，每种技能都有其专业的表现。
下面，通过自身经验来举例说明：我是一名长跑爱好者，在疫情期间，我选择了放弃跑步，改练跳绳，虽然在两个月后，我的跑步能力降低了，但是由于不断地坚持，我的跑步能力又恢复了回来。
我曾经以为坚持跳绳，每次跳2000个甚至更多，跑步能力是不会丢失的，我错了，跑步不能中断，跑步的能力真的会降低，重新跑的时候，我的心肺能力也大大不如以前。
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