听人家说游泳可以全方位锻炼身体，是不是真的？我不会游泳，尤其不敢水里睁开眼睛，有人能传授些技巧吗？_游泳运动员多多

听人家说游泳可以全方位锻炼身体，是不是真的？我不会游泳，尤其不敢水里睁开眼睛，有人能传授些技巧吗？

游泳好处多多，不仅对身体健康非常有利，也可愉悦身心。

通过游泳，一是可以强筋健体，游泳能够调动全身各关节，提高肌肉伸缩度；二是增加肺活量，锻炼呼吸系统；三是提高心脏活力，提高心血管机能，防止心血管疾病。等等。

学习游泳，说难不难，说简单不简单。

克服畏惧心理。我们都知道，水是有浮力的，只要掌握正确的方法，一定能学会游泳。

准备工作。在入水之前，准备工作一定要做充分，活动关节、拉伸肌肉，防止由于体温与水温差异，出现抽筋现象。活动之后，掬水到身上，简单搓搓就可以了。

在浅水区练习。对于不会游泳的，一定要在浅水区，以水到腰部为宜。

学习游泳。根据我的个人经验，在水里来回多走几遍，慢慢趴在水里，露出口鼻，正常呼吸。适应后，身体前倾，双臂伸直，试着慢慢抬起一只脚。待适应这种状态后，慢慢抬起另一只脚。由于水的浮力，在不动的情况下，会慢慢浮在水面上，这个过程是学会游泳的关键，根据个人的能力不同，需要的时间也不同。只要能浮起来，就差不多学会游泳了。

只要初步的学会了，你就能选择任意姿势，开始幸福的游泳之旅。