体能和军事体能的分类？
军事基础体能主要可分为：
常规
徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀， 海军陆战队20分
战术(10米低姿爬行前进.10米侧姿爬行前进.10米跳跃卧倒):30秒及格.20秒优秀，
单腿深蹲：6个及格，12个优秀， 100米：14.9秒及格，13.5秒优秀， 单杠引体向上：12个及格，16个优秀， 双杠屈臂支撑：12个及格，16个优秀， 俯卧撑：2分钟40个通过，60个优秀 仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀。
雪豹标准
200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200杠铃+35公斤10公里
特种部队日常训练项目
举200次15KG哑铃，拉100次4簧拉力器，臂力棒100次。
30米长的铁丝网来回爬行50次。
每50次前后倒
引体向上，双杠臂屈伸100次
瞄准目标一个半小时，立姿、跪姿、卧姿一个半小时，立姿和跪姿要在枪口挂砖。
每周游泳三次，穿军装一口气3000M
军队铁人每五天三项:2000公斤重跑，20公斤重游2000，20公斤重骑自行车5000.
每月三次负重20KG跑15KK
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