糖尿病游泳应该注意什么？

糖尿病患者在进行游泳时需要特别注意。应选择适合自己的泳姿和长度，并尽量保持稳定、节奏均匀；应避免在水中过度疲劳，每游一段时间后要适当休息，以免引发低血糖等不适症状；要注意控制饮食，避免过多摄取糖分导致血糖过高。

1. 年轻强壮的糖尿病患者每周游泳不宜超过两次，以免出现不适。

2. 中年糖尿病患者应选择中等强度的游泳方式，如每小时600~800米的速度游泳。

3. 老年糖尿病患者应控制游泳时间在每天一次，每次400~500米的速度。

在游泳前，需要做一些准备工作，包括：

1. 清洁身体：可以用温水擦拭身体，然后慢慢入水。

2. 做好准备：例如做广播体操或拉伸肌肉和韧带。

3. 游泳后适当休息，防止头晕、恶心、抽筋或拉伤。

在饭后0.5~1小时内游泳更佳，切勿空腹或饭后立即游泳或酒后游泳，空腹游泳会引起低血糖反应，而饭后游泳会影响消化，甚至可能导致胃痉挛、呕吐、腹痛等症状，酒后游泳也会导致低血糖，并且容易引发交通事故，糖尿病患者游泳时应注意饮食习惯，避免饮酒和空腹游泳。