如何学会踩水？
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1、踩水是在身体接近直立的情况下进行的，所以很容易掌握。正常情况下，人们生活在陆地上，受重力影响，人们在陆地上直立自如地呼吸。在水环境中，身体受到水浮力和水压的影响，身体重心不稳定。此外，在学习各种游泳姿势时，体味处于俯卧或仰卧状态。与正常的直立姿势相比，重心方向的变化给新技能的动力定型带来了很大的困难。
2、初学者普遍害怕水，尤其是女性。在掌握了踩水技术之后，即使是在深水区，练习者也会遇到原因.
当疲劳或其他情况阻碍前进时，你也可以冷静下来，轻松处理，所以水深水浅不会对它构成威胁，所以你可以更大胆地以正式的游泳姿势进行长途游行。首先学习踩水可以加速游泳初学者熟悉水，消除怕水心理的持续时间。因此，在早期阶段，首先练习踩水技能，使初学者能够学习踩水的实用游泳基本技能，这将迅速消除初学者在后期练习过程中的怕水心理。
3、踩水教学主要从以下几个方面进行：
(1)姿势:踩水技术与蛙泳技术有一定的相似之处，有点像站起来的蛙泳。踩水是指头部完全暴露在水面上，身体的纵轴基本垂直于水面，臀部稍微闭合，双腿稍微弯曲勾脚，下巴在水平面上，手臂向前弯曲，手掌向下。
(2)腿部技术:腿部技术可分为两种，一种是双腿交替，即双腿交替踏板夹水，使身体在水中起伏不大。需要注意的是，在做动作时，不要太快地掌握频率。双腿交替踏板水和回收路线为椭圆形；另一种是双腿同时对称踏板夹水，也是最常用的方法。做对称踏板夹水时，要注意用小腿和脚内侧向侧向下踏板夹水，保持膝关节向内。当两条腿还没有完全伸直时，开始收腿做第二个动作，动作要稳定连贯。两种方法都要特别注意大腿的动作范围小于蛙泳腿。
(3)手臂技术:手臂平伸，稍微弯曲，手和前臂在胸部向外，向内弧形压水动作，动作范围不太大，频率不太快，向外，手掌略向外，有水的感觉；向内，手掌略向内，有压水的感觉。两只手的压水路线应该是两个稍微重叠的圆形。(4)腿臂配合技术:腿和手臂的动作应连贯和协调。一般来说，两条腿同时蹬一次或两条腿交替蹬一次，双手拨水。踩水不是游泳教学的目的。踩水的目的是克服对水的恐惧，便于学习其他游泳姿势。
在学习游泳时，首先要学会踩水，这对后续的游泳姿势学习起着很大的作用。无论是踩水时的身体姿势、呼吸的选择还是对水的感觉，都为后续的学习奠定了基础。学会踩水时，可以充分利用视觉分析，学习教练教的东西，观察别人的游泳姿势，判断自己的动作，增强水下感觉，克服恐惧，加快正式游泳动作的教学进度。
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