潜泳的标准

"潜泳的标准包括正确的呼吸技巧、正确的身体姿势和力量控制、以及掌握正确的划水节奏和方向。"

"蛙式潜水的要求是身体的大部分保持水平，但当手开始划水时，要稍微低下头，以避免身体上浮，腿部的动作与蛙泳有所不同，主要是臀部要大幅度下沉，膝盖弯曲较深，两脚分得很开，角度适中，臂部要保持正确的姿势。"

以下是补充内容：

"划水动作"

像蝶泳一样，但手掌之间的距离略大，手掌旋转的方向变化不大，几乎完全垂直于水面，手臂从大腿两侧向外旋转，沿着腹部和胸部向前伸展，当手掌向下旋转时，手掌向下旋转，伸直头部前方，准备下一个划水动作，膝腿配合划水和划水结束后，双腿自然伸直并拢，在水中活动，移动手臂时，收起双腿，将手臂移到胸部向前伸展，同时踢腿，当手臂伸直时，踢腿结束。"