如何治疗拇外翻最好？
你好拇外翻 指脚趾向外偏移位置超过正常生理角度的足畸形，女性多于男性，外翻角大于15度可诊断为拇外翻。
拇外翻的根源大多是软组织失衡，但如果软组织处于长期失衡状态，从长远来看，可能伴有骨结构畸形。拇外翻有遗传倾向，但也与一些不良习惯有关，如长期穿窄头高跟鞋和其他一些足部疾病。
拇外翻会给我们的生活带来什么麻烦？
拇外翻的主要临床表现为拇趾向外倾斜，第一跖骨向内隆起，有时局部皮肤肿胀，此时称为拇囊炎。有些患者的拇趾可能有旋转畸形，严重的拇趾挤压外脚趾和（或）导致锤脚趾、交叉脚趾等畸形。
拇外翻加重后，由于患者脚的形状发生变化，很难选择合适的鞋子，这也给每个人带来了很大的麻烦。拇外翻患者可能有拇趾跖趾关节内侧和（或）跖骨侧疼痛，疼痛和畸形的严重程度有时不完全一致，部分患者无疼痛症状；长期可引起外脚趾锤脚趾畸形和跖骨侧疼痛，然后产生老茧等症状。
拇外翻的常见治疗方法是什么？
对于早期，外翻角度一般为10°生活中的非手术治疗可以观察内拇外翻是否有效。
1、尽量选择宽松舒适的鞋子，少穿或不穿高跟鞋，鞋跟不超过100px。
2、穿专用足弓垫向上支撑足弓，可缓解脚底压力，减轻疼痛。
3、如果你的拇外翻仍然发展到骨骼畸形或韧带挛缩，理论上，拇外翻矫正器有一定的矫正效果。帮助我们恢复足部韧带和肌肉力量的平衡。但我们需要尽可能延长佩戴支架的时间，短期使用可能不会达到预期的效果。
4、如果红肿疼痛是由过度活动引起的，红肿部位可以适度冰敷。
值得一提的是，像下图这样反复掰拇指是不可能的，不仅有助于矫正畸形，还可能放松跖趾关节韧带，加重畸形。
对部分足内外肌肉力量不平衡引起的拇外翻，适度训练足部肌肉力量：
部分拇外翻是由足部肌肉不平衡引起的，因此部分患者也可以通过脚趾间关节活动训练来减少拇外翻的程度，如下图所示：
每天训练15分钟可以有效改善足部关节的活动，有效改善肌肉平衡，从而减少拇外翻。
对于女性朋友，我们应该注意什么？
需要注意的是，女性有妊娠哺乳期和更年期拇外翻，很容易加重。如果你身边有女性朋友处于这两个时期，你需要多加注意。
孕妇和哺乳期妇女往往会因为体重增加、抱孩子走路过多、减肥过多等危险因素而加重病情；更年期妇女也经常增加体重、过度锻炼和行走、错误使用支架等。在上述两个时期，全身韧带往往会放松。如果此时过度负荷或过度劳损，最有可能加重畸形。
建议在此期间，患者应更加注意脚的保养，避免过度劳损，适度运动，选择合适的鞋子，避免体重显著增加，减肥不一定都需要脚的负荷 ，比如游泳是骨科医生推荐的减肥项目。
拇外翻可以通过手术治疗吗？
手术方法可以解决拇外翻的问题，但只是为了美观而不是适当的拇外翻手术指征，只有当患者接受非手术治疗，仍抱怨持续疼痛，影响生活和功能时，我们才考虑手术重建治疗。
目前拇外翻有很多不同的手术方法，包括软组织松解平衡和截骨术。因为个体不同，需要咨询你的医生。当然，我们的脚手术后可以恢复美丽，但仍可能伴有轻微的拇趾僵硬，半年内行走可能有肿胀和轻微疼痛的风险。如果术后不注意改变生活方式，畸形仍可能复发。因此，我们建议您到正规医院进行标准化手术治疗。
写在后面：拇外翻是一种常见的骨科疾病。有轻度拇外翻的朋友需要特别注意改变一些不良的生活习惯，注意科学的预防和治疗方法，及时就医治疗脚部不适。最后，如果你觉得有益，欢迎表扬和支持。我也欢迎将这篇文章转发给需要它的人。