经常游泳的人的静态心率是多少?

22小时前 (16:50:02)阅读2回复0
luntiyu
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游泳时人的静态心率会因人而异,健康的成年人在水中的静止心率应保持在60-85次/分钟之间,如果您的静态心率过高或过低,都可能影响您的游泳表现和健康状况,建议您定期测量自己的静态心率,并及时调整运动计划以达到更佳状态。

每个人的身体状况都是独特的,所以个人的静止心率也是无法预测的,有些人的心跳较快,有些人则比较缓慢,这是正常的生理现象。

为什么运动员平时心跳较慢呢?主要是因为他们在高强度、高负荷的运动中进行锻炼,心脏为了应对这种高强度的训练需要不断增大心肌的收缩力,从而使每分钟的心输出量大幅增加,运动员的心跳频率相对于常人来说会偏慢一些。

但请放心,这样的训练方式是安全有效的,只要掌握好强度和节奏,就能有效提高游泳技能,增强身体素质,同时避免过度劳累引发的不适感。

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