游泳是一项全身性的运动，它可以帮助人们增强心肺功能、改善身体柔韧性和协调性。相较于专业游泳运动员，经常健身的人在游泳上可能不会具备太大的优势，因为他们的训练水平、体能储备和个人习惯等因素可能会有所不同。但只要保持积极的态度，并且按照适当的计划进行训练，每个人都可以通过游泳达到自己的目标。
只要保持积极的心态，并制定出合理的训练计划，每个人都能够通过游泳来实现自己的目标。
在广东的少儿体校游泳队中，早晨通常会进行一次长距离的短距离游泳训练，大约需要2000米，然后休息20分钟，下午则会有两次训练，每次约4500米，然后休息15-30分钟，这种训练的频率和强度都非常高，足以保证他们在高强度的训练下拥有足够的体力和技术进行训练。
虽然专业游泳运动员每天的训练时间也会有所不同，但在广东的少儿体校游泳队中，无论何时何地，只要你坚持下去，就一定能够取得好的成绩。
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