这个人在游泳时右肩疼痛，同时伴有转动水中的声音。他可能是对某种技巧或者动作产生了不适应或伤害，建议及时向教练寻求帮助并进行适当的休息和恢复训练。
* 当我采用左侧呼吸时，我的支撑手臂容易偏向中心线，而且在完成呼吸后，我的支撑臂会自然下沉准备划水。
* 而当使用右臂首先划水时，我往往会忽视了保持高肘姿势，使得肩部带动手臂做过度的后拉动作。
我对此进行了调整：
* 在左侧呼吸时，我会让手臂适度外展，力求更大程度的伸直，在身体旋转过程中，我会让右手掌按照顺时针方向微微转动手腕，避免向下指向水面。
* 每次呼吸完毕，我会立即调整头部位置，确保右臂的支撑状态能维持到左臂完全完成移臂动作之前。
* 划水过程中，我严格要求自己保持高肘，遵循先屈肘后压肩并滚动肩部的动作顺序，依靠胸部和背部肌肉的力量推动水流。
特别提醒：无论是在蛙泳、自由泳还是蝶泳，划水的动力主要来自于胸背肌肉，而非肩部，错误地依赖肩部划水会导致不必要的伤害。
无论选择哪种泳姿，正确的姿势和策略都是非常重要的，希望我的经验和建议对你有所帮助！
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