成人游泳的动作要领是什么？
在成人学习游泳的过程中，最重要的三个要点是：技术、力量和灵活性。
游泳技巧 | 游泳时如何用手臂支撑身体？
游泳不是俯卧撑。为什么要用手臂支撑主体？有点搞笑...初学游泳的朋友基本上会觉得呼吸困难，容易沉水。因此，无论是蛙泳还是自由泳，他们在划水时都会用手掌和手臂向下压水，形成反应力，将上半身和头部浮出水面，但这是完全错误的。手臂的动作，腿的动作，只是游进时的动力源，而不是支撑身体。支撑身体漂浮的水面主要是控制自身核心力量和水本身的浮力。因此，初学者在学习游泳时，必须掌握手脚不动静地漂浮在水面上的基本动作。
虽然当你不太擅长游泳时，你可能会下意识地用手和手臂压水，用压水产生的浮力呼吸，这也是人类本能的反应，但我认为你宁愿换气。首先，屏住呼吸，让自己在更高的水平上练习游泳，也不要用压水的动作强行通风，否则很容易感到头部轻盈，脚部重。这也是许多初学者在游泳后会沉下腰部的原因，下半身沉水等严重问题的原因之一。
总之，在学习标准的游泳姿势时，不需要考虑用手臂支撑身体，但在做水母漂浮和踩水动作时，腿可以完全不动，只是通过手臂的水压动作让身体站在水中，完成呼吸动作。
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