对于70岁的老人来说，游泳并非一项禁忌运动，反而是一项非常适合的全身性锻炼方式，游泳能够有效地锻炼肌肉，增强心肺功能，并对改善心脑血管疾病、糖尿病等慢性病症有着积极的作用，老年人的身体状况与年轻人相比存在差异，在参与游泳活动时需特别留意。
老年人的身体机能逐渐衰退，对环境的适应能力也有所下降，游泳时，由于冷热温差较大，血管容易收缩，这可能会诱发心脏病或导致脑出血等健康风险，70岁的老人在游泳时必须量力而行，不可过度劳累。
老年人应该选择合适的游泳环境和时间，建议在室内场馆游泳，因为室内温度和水温相对稳定，对老年人的身体更为友好，游泳时间也不宜过长，以免造成身体疲劳和不适。
在游泳前，老年人还应该做好充分的准备活动，以减少肌肉拉伤和其他运动伤害的风险，如果感到身体不适，应该避免游泳，并及时寻求医生的建议。
保定俩小伙勇救75岁落水老人的事迹评析
保定两位年轻小伙勇救75岁落水老人的事迹令人感动，这两位小伙不顾个人安危，勇敢地救助了落水的老年人，展现了他们的正义和勇敢，这种行为无疑是值得赞扬和学习的。
我们也应该意识到，在救助他人时，尤其是在自己不会游泳的情况下，必须确保自身的安全，救助落水人员是一项高风险的活动，需要具备一定的专业知识和技能，如果不了解水域情况和救援技巧，盲目施救可能会带来不可预知的危险。
我们在赞扬这两位小伙勇敢行为的同时，也应该提醒大家在救助他人时要量力而行，确保自身安全，一个人在保证自身安全的前提下才能更好地救助他人，因为每个人的生命都是宝贵的，我们不仅要考虑到自己的安全，还要考虑到我们作为家庭成员、社会成员的身份和责任。
保定这两位小伙的勇敢行为值得我们学习，但在救助他人时也要注意自身安全，让我们共同努力，为建设一个更加和谐、勇敢、负责任的社会贡献自己的力量。
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