60岁的女性能学会游泳吗？
不要以为年纪大了就不需要健身了。东方之星沉船让大家担心老年人的生存技能。老年人锻炼为时已晚。研究发现，60多岁的老年人积极锻炼特别有益健康。
对于老年妇女来说，游泳有助于保护和改善关节炎，因为在游泳池里可以改变关节和髋骨的保护，减少脂肪和血压。
1、初学游泳的中老年人在参加游泳锻炼前必须进行全面的体检。
2、下水前，先热身，防止腿部抽筋。
3、初学游泳可以从夏天开始。夏季气温和水温容易被老年人接受和适应。
4、到专门的游泳场所游泳，万一发生紧急情况，他们的救援措施会比较完善。
游泳运动员的黄金年龄
游泳是一项赛车运动，他的竞争非常激烈。游泳运动员必须拥有完美的肌肉和强大的爆发力，以及强大的身体储备和身体的灵活性。这些都需要强大的身体素质作为基础。一旦年龄太大，这些优势就消失了，所以游泳运动员的黄金年龄大约是20岁。
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