每次站桩15分钟，每天5次，有效吗？
当然有一定的效果，但前提是站对了才能有好的效果。首先，你要明白站桩的目的是什么？简单地为了保持健康，然后如何舒适如何站立，调整自己的气，放松心情，放松身体，从上到下，从内到外放松，自然，也可以提高真正的元，调整身心，效果不言而喻。每次站15分钟，可以冷静下来，也很好，如果你想追求更好的效果，更好站到45分钟以上，感觉只有经验知道，站在全身透明，慢慢放松脚，站越松，站越空，最后只感觉脚的存在，力量下降，气体光滑，肌腱，所以不仅健康，而且容易练习武术的力量。当然，一次只站15分钟是不够的。站桩要有好的效果，一是站对了，二是要长期坚持。如题目所述，每次15分钟，每天5次，调整节奏，坚持站桩，应有不错的收获。另外，建议养生的朋友站高桩，这样不易伤膝盖，对预防和治疗疾病有很好的效果。站桩不能太注重呼吸和思想，“气以直养而无害”。只有放松，顺其自然，一切才能有益无损。
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