如何训练专业网球运动员的肌肉力量？
网球上的每一块肌肉都应该联系在一起，上半身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌肉。
前臂肌肉是我们通常所说的手腕力量的来源，它确保了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小肌肉，所以通常在其他肌肉锻炼后练习 腹侧肌是我们做腰部运动的动力肌肉。网球正手击球的力量来源是手臂和腰部。通常，力量弱的人不能仅仅依靠手臂的力量来深入击球，也不能形成威胁。此时，我们需要使用腰部的力量。
有足够力量的人可以通过腰部力量来减轻手臂的负担，使手臂不会太快变软。
下半身的每一块肌肉都要重点练习，网球里有句名言说，网球是靠脚打的，可见下肢都是打球的影响。
下肢肌肉的运动应与速度运动相结合，以提高脚的运动速度。我建议你用海宁跑来练习。
脚下是打网球的关键，纳达尔如此出色的防守最重要的是他的动作。 我希望我说的对你有帮助
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