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中考网球考试规范？
答案:
1.考试开始时，网球发球机隔网将球送到底线中点，频率为3秒/球，球速40公里/小时，仰角20度，送到对面发球线后2米×在2米的指定区域内。考生站在对面底线的一个小位置，用球拍和网球正手技术将落地一次的球击中网，并将其击中到单打场地的指定区域。
2.每个考生连续打14个球，只考一次。
3.由于机器球偏离规定区域，考生可以放弃击球，球无效，不计算击球次数；如果考生击球，球有效，或考试。4.当无效球达到3次以上时，承诺重新测试。
③注重事项：
1.考生考试不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。2.考生自带网球拍，考点不提供备用网球拍。3.考生应告知考生考试结束后要放松整理活动，不要马上坐下，以免发生事故。
1800/1000米跑
在塑料田径跑道上，站立起跑。受试者听到起跑信号后立即起跑。受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋和钉鞋参加测试。如果每个考生因摔跤或其他因素未能到达终点线，则应以实际结果进行测试 计分。
以下行为属于犯规：
1.命令前，身体的任何部位都接触到起跑线；
2.跑进中间，踏进跑道左侧的跑道线；
3.跑进中推，拉，阻止别人跑；
4.跑进别人的领导，或者借助别人的力量；
5.夺跑。
250米跑
在塑料田径跑道上，受试者至少有两组测试，站立起跑。受试者听到起跑信号后，立即起跑，跑到终点线。考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加考试。测试结果应在几秒钟内记录下来 ，精确到小数点后1位，小数点后2位数按非“0”进入“1”原则进入，如10.11秒应记录10.2秒的结果 。每个考生测试一次。
以下行为属于犯规：
1.命令前，身体的任何部位都接触到起跑线；
2.跑进中间，踏进跑道左侧或右侧的跑道；
3.跑进中推，拉，阻止别人跑；
4.夺跑。
3引体向上(男)
受试者跳起双手握住杠杆，双手与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，双臂同时用力向上引体。当下巴超过横杆上缘时，将完成一次。记录引体的数量。两次引体向上的间隔时间超过10秒后终止测试。每个考生测试一次。
以下行为属于犯规：
1.身体没有从静止悬垂姿势开始考试；
2.手臂在两个动作之间不够 伸直；
3.动作完成时，下颌不超过杠面；
4.身体在引体过程中剧烈摆动。
仰卧起坐(女)41分钟
受试者仰卧在垫子上，腿稍分开，膝盖弯曲90度，手指交叉在脑后，同伴按压踝关节固定下肢。当受试者坐起来时，肘部触摸或超过膝盖一次。仰卧时，肩胛骨必须触摸垫子。测试人员发出“开始”密码，并在1分钟内记录完成次数。每个候选人测试一次。
以下行为属于犯规：
1.起坐时，肘部未触及膝盖；
2.仰卧时，手背和肩胛骨没有触垫；
3.考试过程中，手指没有交叉贴在脑后；
4.考试时臀部离垫。
5跳绳
受试者将绳子的长度调整到适当的长度，并在听到开始信号后开始跳绳。动作规格为摇脚跳绳，每次跳绳1次，摇绳1环（1周圈）为1次，听到结束信号后停止。记录受试者在1分钟内跳绳的数量。每个候选人测试一次。
以下行为属于犯规：
1.单 *** 换跳跃或反摇绳；
2.每跳一次摇绳多回环；
3.用手转动跳绳的转轴。
1坐位体前屈
受试者双腿伸直，双脚平踏测试纵板坐在平地上，双脚分开约10英镑～15厘米，上半身向前弯曲，手臂伸直，用手指尖逐渐向前推游标，直到无法向前推。受试者应以均匀的速度向前推动游标，不得突然用力，双腿不得弯曲。测试仪的踏板纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。笔录以厘米为单位，保留一位小数。每个考生可以连续测试两次，取得更佳成绩 。
以下行为属于犯规：
1.突然用力使游标因惯性自行前滑；
2.向前推时双腿膝盖弯曲；
3.单手中指推，另一手中指离开游标；
4.脚底的一部分离开了踏板。
7立定跳远
在沙坑或柔软的土壤平地上，受试者的脚自然分开站立，两只脚同时跳起来，没有垫子、跑步或连续跳动。测试结束后，受试者走出测试区域的前部。测量起跳线后缘与最近位置后缘之间的垂直距离。每个候选人可以连续测试两次，以获得更佳结果 。
以下行为属于犯规：
1.起跳前垫步上跑；
二、单腿起跳；
3.从起跳区域后面走出；
4.身体的任何部位在起飞前都会触及起飞线和测试区域。
8扔实心球
受试者站在投掷线后，两只脚前后或左右打开，身体面对投掷方向，双手向上举起球，向前扔球。如果两只脚前后打开投掷，当球同时向前移动一步时，后脚可以向前移动，但不要踩在线上。测量从投掷线后缘到球位后缘之间的垂直距离。每个候选人可以连续测试两次，以获得更佳结果 。
以下行为属于犯规：
1.在投掷过程中，身体的任何部位都接触到起投线或起投线前的地面；
2.球出手前有助于跑动；
3.投掷时双脚同时离地；
4.投掷过程中，身体侧后仰，双手持球，单手发力。
9篮球运球
受试者站在起点线后，听到出发密码后，按照图中所示的箭头方向单手运球。发令员发令即开表计时，受试者和球均返回起点线(终点线)时停止表格。篮球在测试中脱手后，如果球还在测试场地，受试者可以自己捡起来，并在脱手处运球，不停地表演。以秒为单位的笔录测试结果 ，精确到小数点后1位，小数点后2位数按非“0”进入“1”原则进入。每个考生可以连续测试两次，取得更佳成绩 。
以下行为属于犯规：
1.出发时夺跑；
2.运球时双手同时触球；
3.运球高度超过考生肩部；
4.触球膝盖以下的身体部位；
5.绕过标志杆；
6.撞倒标志杆；
7.测试时，人或球超过测试区域；
8.人球通过终点时(考生到达终点时必须单手或双手触球)。
心运球10足球
平整的人工草或天然草足球场，22米×5米区域。起点和终点距离20米，标志杆宽4米，长8米。听了评估员的密码后，受试者开始从起始线运球，绕过标志杆外侧，冲过终点线。运球启动开表，运球冲过终点停表。评估员记录所需时间。以秒为单位的笔录测试结果 ，精确到小数点后1位，小数点后2位数按非“0”进入“1”原则进入。每个考生可以连续测试两次，取得更佳成绩 。
以下行为属于犯规：
1.出发时夺跑；
2.绕过标志杆；
3.撞倒标志杆；
4.有意手球；
5.整个路线未按要求完成。
11犯规处理
对于测试次数为1次的项目，犯规1次，给予口头警告；犯规2次，酌情扣1-3分。
对于测试次数为两次的项目，犯规1次，测试结果另一次 为最终成果 ；如果两次测试都犯规，一次补充测试作为最终结果 。
网球历史上更好的正拍？
斯蒂芬·格拉芙
她没有教科书式的击球动作，模仿她的动作也会毁掉你的比赛，更糟糕的是，这样的动作也会对你造成身体伤害。因为她的引拍范围很大，每次击球都要多跑一点，才能进入合适的击球位置。但这对格拉芙来说并不费力，反而能帮她打出爆发力很强的制胜球。确认她赢得了22个大满贯头衔。当然，她也有值得别人模仿的技术，那就是出色的步法移动。她的脚步总是不停地移动，仿佛踩着一块烧红的铁板。在对付反拍球时，只要时间同意，格拉夫就会选择绕着正拍战胜敌人。
运动狂热者