五十四岁的女人，打羽毛球和网球，哪个更合适？

五十四岁的女人，打羽毛球和网球，哪个更合适？

如果你以前很少锻炼，我建议你从广场舞和快走开始，提高你的身体素质，然后选择相对较少的运动，比如游泳和乒乓球。羽毛球和网球不适合老年人，因为在这两项运动中很难控制他们的身体辐度。在玩的过程中，他们会情不自禁地努力工作，这很容易受伤。