网球要学几年能对打？
要看个人的资质及其他体育运动的基础能力，如果有乒羽的基础，天天练个2小时，有个个把月应该就能打1些初级的比赛了。
如果完全没有基础，对其他体育运动也1窍不通，那就很难讲需要多长时间了，还没练出来，先伤了腕肘肩腰等部位的也不是没有。
凡运动都要循序渐进，不可急功近利，急于求成，即便是能打比赛了，技战术水平也是逐步磨练螺旋式提高的。
打网球1小时消耗多少卡路里？
打1个小时网球可以燃烧500-1000卡路里。
网球运动在生活中也是很常见的，对于网球运动我们也是有很多的注重事项的，打网球算是1种活动量比较大的运动的，所以我们运动起来还是应该要好好的磨练1下的，下面就跟小编1起来了解1下打网球的好处吧!
打网球的好处
磨练大脑反应能力
网球是1项全身性的健身运动，截球时需要依据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的磨练大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵巧性。
增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱2头肌、肱3头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特殊是腿部肌肉会得到很有效的磨练。
增强体质
打网球能促进血液循环，改良新城代谢。运动时需氧量增加，还能刺激唤吸系统，增强心肺功能。此外，多打网球运动还能强壮筋骨，促进骨骼生长和发育。
减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据展示，以60kg的人作为准则，打网球1小时消耗420卡路里，运动强度：7.0MET，属于高强度的减肥运动。
排毒
打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，扶助减少体内有毒物质的堆积。脸上长色斑，或者皮肤暗沉的人，可以多多打网球，促进色素代谢。
释放压力
网球运动需要挥拍打击球体，这1动作能扶助宣泄情绪，释放精神压力。感觉工作压力大，情绪压抑，或者受委屈想揍人的时候，可以打打网球释放情绪。
打网球的坏处
轻易引起手臂肌肉不对称
网球拍一般是单手握，因此只能磨练握网球拍那只手臂的肌肉，长期打网球，轻易致使单侧手臂肌肉发达，如果想要平衡两侧肌肉，最好要配合其它动作练习。
易患网球肘
前臂伸肌肌腱在挠握网球拍时收缩、紧张，频繁使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即一般说的网球肘。此病一般出现在，长期练习的专业网球运动员身上。
初学者打网球的技能
1、眼睛看球，尽1切可能的看着球，无论球在网那边还是在自己要击球时。
2、动作引领技术，不要贪图1时的成功率而往实践不规范的动作。
3、动作的美感很重要，力求把动作做得华美丶顺畅，不要僵硬，更不要勾头缩颈。
4、模拟但不要钻牛角尖。
5、至少在1年内手腕的动作只会坏了你的网球前途，所以牢牢固定你的手腕。
6、无论你是否有空，都不要1星期不碰你的球拍，就是在家里握在手上也好。
7、男人们不要急着发力，稳定总是在力量之前(其实女人也1样)。
8、敲墙总是有好处的。
9、不要心急，技术的提高很可能你自己感觉不到，但会在某1刻突然显现。
10、最后，请教1些4周的前辈，买把适合你的好拍子，它会给你回报的。
打网球的注重事项
1、力量较小女士应选轻球拍，过重的球拍会加重手臂肌肉的负担，更易劳损受伤，出现网球肘的几率越高。
2、必须先热身，以下肢、腰部、手臂为主做韧带拉伸运动，有助于减少运动侵害。
3、网球需要积极跑动，如果膝盖或腰部有伤，意见 不要进行此运动，可能会加重病情。
4、佩戴护具，注重保护自身，猛烈的跑动轻易摔倒。