发挥网球力量的练习手段中有哪些？
网球发力主要靠臂力、腰力。
1.我们找个双峰做臂弯吧。即双手支撑在寨子上，放下身体，直到往下走，然后再舒展身体。每组10次，每组6组以上。这个动作对下胸肌肉刺激很大，用不了几天，你的胸肌下面就会凸起，呵呵，很酷。如果真没有单杠，可以找两张高靠背椅代替，但很危险，注意安全。
2.从仰卧起坐换成仰卧起坐腿，平躺吧，两腿向上抬起，身体和90度一组，每组20次做四组。这个动作主要是锻炼腹肌。打击大家都能做到。我要说的是开球。正在拍吧。主要要把手向后伸开。通常伸直就会舒展。右腿先走一步。展开后击球时脸部不乱，利用转轮用腰起力，将前臂引向大臂，像用鞭子抽打一样。当球受伤时，球可以暂时停留在击球位置。这样，你可以保持对球的判断，心中有数。莫里克就是这样。通常不是底线最好的进攻时机，但小威总是在底线上发力。
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