运动前准备活动的类型和应用？

运动前准备活动的类型和应用？

运动前要做好准备。
准备活动可以提前激活肌肉，增加肌肉和关节的灵活性，增强心肺功能，有助于防止运动损伤。
运动前的准备可包括跑步、蹲下等有氧运动和某些运动的伸展，如网球运动员的手臂肌肉伸展、篮球运动员的膝盖肌肉伸展等。
此外，热身阶段也是适合与队友们默契配合，促进团队合作和士气的过程。
在准备活动时，根据自己的体质和运动类型，选择适当的动作和强度，避免过度劳累或错误动作损伤身体。