十个网球原则中的每人每天要吃三个网球大小的水果是指什么水果

十个网球原则中的每人每天要吃三个网球大小的水果是指什么水果

健康膳食的“十个网球原则”，就是每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小。其中，肉类不超过一个网球大小；主食(米、面、谷类等)相当于两个网球大小；保证三个网球大小的水果；不少于四个网球大小的蔬菜，十个网球就是1、2、3、4加起来，一共十个网球。运动一：每周三次运动运动二：每次运动三十分钟运动三：坚持三个月以上